エクササイズ - 日々の愉しみ

定期的に運動をしていますか？

私は，普段は毎日，犬（大型犬）と１時間以上の散歩，
週一回づつのバレエ，フラ（９０分），たまにDVDでエクササイズを行っています。
･･･なのに，身体がなかなか引き締まらん･･･

我が家のラブラドールは，真剣に歩かない，股関節が丈夫じゃないので，ブラブラ程度でしょ。
バレエやフラは，ハードだけど，お休み時間も結構あるし。
身体を引き締めるには，運動量が足りないんですね。

なので，今年の目標としてエクササイズを１回３０分以上，週最低４回行うとしたのです。

がっ！
昨年の１２月半ばから，右足に少し痛みを感じていたまま，
お散歩だ，バレエだ，エクササイズだと行ってしまい，
とうとう痛みがしびれになり，お散歩をはじめ全部お休みすることに。

せっかくこれ↓買ったんだよぅ。

今年の目標・課題は，まだ始まったばかりだから，挽回できるとして，
足は治るのかなぁ。

梨状筋症候群のようで，鍼灸治療とストレッチで様子を見ています。